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麺類と一緒だと野菜も食べやすいですね。1品で肉・魚・野菜類といろいろ摂ることだできるので忙しい時にもおすすめです。焼きそばの味付けのよって副菜の味付けも変えましょう。副菜は炒め物以外のものだと食感が変わって良いですね。
冷めてもおいしい屋台風焼きそばです。お好みソースやウスターソースで簡単に味付けできるレシピです。しょうがやにんにくを入れると風味も良くなりますね。キャベツは炒め過ぎに注意し食感を良く仕上げると食べ応えも出ますよ。副菜は切干大根の中華サラダでシャキシャキの食感をプラスしましょう。切り干し大根は茹でずに使うといつもと違う食感が楽しめますよ。
ねぎのシャキシャキ感を残した塩焼きそばです。炒め過ぎに注意し、ほうれん草と豚肉をきれいに仕上げましょう。副菜は彩りの良いナムルにし、野菜を摂りたいですね。主菜が塩風味なので副菜は醤油を入れて味付けの違うナムルにしましょう。スープは卵を入れてふわふわに。とろみをつけるといつものスープも印象が変わり飲みやすくなりますよ。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく