JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
脳の働きを活発にするには「糖質」が必要! お菓子や砂糖にも糖質が含まれているため、疲れた時などに甘いものを食べる方も多いとは思いますが、これらは吸収率が早い分、過剰に食べると血糖値が急激に上がることも! 糖質を緩やかに吸収するには「ごはん」がオススメです!
ハーブをきかせたエビピラフです!圧力鍋で作れるので、時間もかからず簡単☆3色のパプリカを使っているため、彩りもキレイで食卓が華やかになります!パプリカには、脳の活性化に効果のある「ビタミンC」がたっぷり含まれているので、受験生にオススメの食材です! 副菜にはひじきとツナのサラダを。ひじきには食物繊維やカルシウムなど、たくさんの栄養素が含まれているので、食事に取り入れることでバランスがアップします!
作り方は至って簡単!!食材を切って炒めるだけなので、初めて作る方にも安心です!ウインナーやバターなど、塩分の多い食材も使用しているので、最後の調味はそれも加味して行ってくださいね! 副菜には鶏と野菜のトマト煮込みを。汁物にはワンタンの皮だけで作るスープを合わせます。小麦粉で出来ているワンタンの皮も糖質のひとつ。副菜や汁物に糖質をプラスしてあげることで、摂取量を増やすことができます!!
もっと見る
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく