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脳の働きを活発にするには「糖質」が必要! お菓子や砂糖にも糖質が含まれているため、疲れた時などに甘いものを食べる方も多いとは思いますが、これらは吸収率が早い分、過剰に食べると血糖値が急激に上がることも! 糖質を緩やかに吸収するには「ごはん」がオススメです!
炊飯器で簡単に作れるエビピラフです!!ミックスベジタブルや冷凍のエビを使っているので、食材の準備も簡単♪ エビピラフを炊いている間に温泉卵のサラダと、クラムチャウダーを仕上げてしまいましょう!! サラダにのせる温泉卵は自宅で簡単に作れるので、他の料理にも応用できますね☆クラムチャウダーも野菜を細かく切ることで、煮込み時間が短縮できます!!
炊きたてのご飯に混ぜるだけで完成するエビピラフ。これなら少人数から大人数まで対応出来るので、作るのも簡単です☆ 副菜には洋風の揚げ出し豆腐を。厚揚げを使って作る揚げ出し豆腐なので、作るのも楽チン!もちろんボリューム感も感じられる一品です! 汁物には大根とカイワレでコンソメスープを作ります。煮込むだけで簡単なうえ、味付けもシンプルです!!
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく