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忙しいときにもおすすめの簡単にできるもやし料理をご紹介致します。他の野菜を使う時は緑黄色野菜も取り入れてバランス良くしましょう。暑い日にもおすすめの電子レンジ調理のものもあるのでぜひお試しください。主菜と副菜で味付けが同じにならないように注意しましょう。
3種類の野菜を巻いたら電子レンジでできる野菜のヘルシー肉巻きです!簡単にできますが、しっかり野菜も一緒摂れますね。シリコンスチーマーがない場合は、耐熱容器に並べてふんわりトラップをして加熱しましょう。副菜はお弁当におすすめのオクラのしょうが醤油炒めにしましょう。さっと炒めるだけでできますね。味噌汁はかぼちゃと玉ねぎの味噌汁にしましょう。
オイスターソースで旨味も加わった牛肉とニラもやしのオイスター炒めです!ごはんもすすむ炒め物ですね!もやしとニラは炒め過ぎに注意しましょう。副菜は食感も楽しめる塩くらげのさっぱり中華和えです。おつまみにもおすすめの1品ですね。スープは中華風味のキャベツと人参の野菜スープにしましょう。主菜が中華なので、副菜と汁物も中華味に揃えると良いですね。
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ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテストNEW
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし