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捨ててしまいがちなブロッコリーの茎も一緒に入れて無駄なくいただきましょう。ブロッコリーは加熱しすぎると崩れてくるので注意し彩り良く仕上げましょう。どんな料理にも使いやすいのでいろいろな味付けを楽しめますよ。主菜に合わせて副菜や汁物の味付けや調理法を考えると良いですね。
さっと炒めるだけでできる豚肉とブロッコリーの柚子胡椒炒めです!ブロッコリーの茎の部分も一緒に炒めましょう。味付けはポン酢と柚子胡椒だけなので簡単にできますね。柚子胡椒はお好みの量で調整しましょう。おつまみやお弁当にもおすすめの1品です。副菜はちくわとひじきの炒め煮にしましょう。お弁当にも使いやすい1品ですね。味噌汁は大根と小松菜を入れましょう。
マヨネーズとケチャップで食べやすい鶏マヨとブロッコリー炒めです!鶏むね肉は片栗粉をまぶすことでパサつきも防げますね。味も馴染みやすくなりますよ。副菜は電子レンジで簡単にできるツナキャベツ蒸しにしましょう。忙しいときにもさっと作れる1品です。シリコンスチーマーがなければ耐熱容器に入れて蒸すと良いですね。スープはえのきとキャベツのコンソメスープにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ