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忙しい年末年始でしたが、簡単にできるごはんで日常生活に戻していきたいですね。さっとできる炒め物で小松菜と一緒にいろいろな食材を摂取して栄養のバランスを取れた献立にしましょう。今回はそんな小松菜を主役にした献立をご紹介致します。
えびの旨味が広がり食欲そそる、小松菜とむきえびの卵炒めです。卵も入っているので彩りがよく、見た目をきれいに仕上げたいですね。半熟状に炒めた卵を1度取り出し、最後戻し入れて仕上げるのがポイントです。ガーリックパウダーがない場合は、すりおろしにんにくでも代用できます。副菜はキャベツとほたての中華和えにしましょう。ほたてが入ることで旨味が加わり、おつまみにもおすすめですよ。
旨味と甘味が合わさり食欲そそる、豚バラと小松菜とかぼちゃの甘辛ごま炒めです。小松菜が入ることで彩りもよくなりますね。ごまはいりごまでもすりごまでも使えます。副菜はさっと和えるだけで簡単にできる、トマトとアボガドの白だし和えにしましょう。彩りのきれいな1品ですね。白だしがない場合は、めんつゆ等でも代用できます。大根の味噌汁には、常備野菜のにんじんと玉ねぎを入れています。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ