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甘くておいしいさつまいもですが、主菜よりも副菜やデザートとして使われることも多いですね。そんなさつまいもも組み合わせによってしっかり主菜になりますよ!男性も満足できるさつまいも料理をご紹介します。主菜と副菜の調理法は変えて料理にメリハリがつく献立にすると良いですね。
色とりどりの野菜もたっぷり入った鶏むね肉の甘酢がけです!さつまいも、ブロッコリー、人参、しめじといろいろな野菜が入っているので栄養のバランスも取りやすいですね!ごはんにも良く合う1品です。副菜はシャキシャキのれんこんの照り焼きにしましょう。甘辛い照り焼きなのでおつまみやお弁当にもおすすめですよ。味噌汁にはごぼう、ほうれん草、ねぎ、刻み揚げを入れましょう。
さつまいもも一緒に入れてボリュームアップのぶりの香り揚げ漬けです!揚げてから和えるので風味も増しますね。おつまみにもおすすめの1品です。副菜はセロリと人参のきんぴらにしましょう。ごぼうやれんこんを使ったきんぴらもおいしいですが、セロリと人参を使うことで彩りも良く香りの良いきんぴらになりますね。味噌汁には旬野菜の春菊や白菜を入れましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ