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お花見のように、大勢で食べ物を囲むときは「食べやすいこと」もポイントのひとつ! 普通ののり巻きじゃありきたり・・・という方にはこちらの「カリフォルニアロール」はいかがですか? 色とりどりの具を詰めるので、見た目にも華やかです☆
玄米で作るビタミン・ミネラルが豊富なカリフォルニアロールです!サーモンやカニカマで作ることの多いカリフォルニアロールですが、こちらでは「サバ」を使って作りましょう!サバには血液をサラサラにするEPAや、脳の活性を促すDHAが含まれています!動脈硬化や心筋梗塞が心配な方におすすめの食材です!! 副菜にはうどと牛肉の炒めを。うどは香りと食感が特徴の野菜なので、炒めすぎには注意が必要です!!
仕上げにとびっこをたっぷりまとったカリフォルニアロールです!彩りが豊かになるので華やかさもアップしますね☆とびっこは「とびうお」の卵で、寿司ネタや珍味として食べられています。 副菜には鶏むね肉とわさび菜のつくね風を。わさび菜はからし菜の仲間でちりめん状にちぢれた葉が特徴です! 汁物にはかす汁を作りましょう!酒かすにはビタミンや食物繊維が含まれているので生活習慣病の予防にも効果的です!
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ