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本日の食物繊維たっぷり食材は「大根」! ご家庭での使用頻度の高い大根にも食物繊維が多く含まれていますよ。 味が染み込んだ大根で身体も心もほっこりできる、冬の訪れを感じる献立に。
鶏肉と大根を炒めてから煮込むことで、早く味が染み込み、煮込む時間を節約することが可能に!! また、お酢が入っているので、さっぱりといただくことができます☆ 副菜とみそ汁にはお手軽食材で節約献立を!! もちろん食物繊維もたっぷり含まれています。
鶏肉と大根の煮物に、「ちくわ」をプラスしてボリュームアップ☆ にんじんしりしりには、煮物で使った大根の皮を使いましょう!!節約&エコになるうえ、なんとツナの油で炒めるため、炒め油代も節約できますよ! 食物繊維が豊富で、低価格のキャベツと玉ねぎはみそ汁に。しょうがも入っているので身体が温まりますね♪
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
玉ねぎ
3位
栄養満点
4位
すきやき
5位
牛すじ煮込み
6位
わらび
7位
豆ごはん
8位
豆腐チャンプル
9位
揚げ餅
10位
ハンバーグ