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今日はハロウィン!「かぼちゃのスパゲティ」を作ってご自宅でもハロウィンパーティーをするのはいかがですか? 秋の収穫や悪魔祓いが起源のハロウィンですが、当初はかぼちゃではなくカブが使われていたそうです。それがアメリカに伝わったときかぼちゃに変わったとか。
こちらのスパゲティの味付けはドレッシングを使って簡単に済ませます。本日のメイン食材であるかぼちゃは、とても栄養価が高く、免疫力を高めたり、ホルモンの調整や肩こりの改善などに効果のある栄養素がたっぷりと含まれています。またドレッシングに使われている油との相性が良いため、本日の献立では栄養素の吸収率をアップさせることができます! 副菜にはかぼちゃ型に切り取ったチキンナゲットを、汁物にはきのこスープを。
こちらでご紹介するかぼちゃのスパゲティはスープパスタに仕上げてあります!かぼちゃは脂質との相性が良いので、具材にウィンナーを入れるのは◎!今回は使っていませんが、バターなどを組み合わせても良いでしょう。 副菜にはハロウィンポテトを作ります。レシピではナイフを使って顔を作っていますが、小さめの三角形のクッキー型などを利用したら、包丁の持てない小さなお子様にもお手伝いしてもらえます!
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん