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豚肉や鶏肉など肉類と相性抜群のにらですが、旨味のある魚介類ともよく合いますよ。今回はそんなにらを主役にした献立をご紹介いたします。食欲をそそる料理がたくさんありますよ。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
たっぷりのにらを使ったあんかけで風味が増した、鮭のにら玉ねぎあんかけです。新玉ねぎも使って甘味もありますね。新玉ねぎがない場合は、普通の玉ねぎでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、アスパラのお浸しにしましょう。めんつゆとかつお節を使って簡単にできる1品です。かぼちゃの味噌汁には、きゃべつと干ししいたけも入れています。
食欲そそりおつまみにもおすすめの、いかにらチヂミです。切ったにらといかを卵などを混ぜ合わせたらこんがりと焼くだけ!簡単にできるので、初めてでも挑戦しやすいですよ。副菜は彩りのきれいな、水菜とパプリカとくるみのナムルにしましょう。野菜はしっかり水気を絞るのがポイントです。スープは食べ応えのある、サムゲタン風スープにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ