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チンゲン菜は中華料理との相性抜群!いろいろな料理に使えるのでレパートリーを増やせるといいですね。今回はそんなチンゲン菜を主役にした献立をご紹介致します。チンゲン菜のきれいな緑色を活かすため、加熱し過ぎないよう注意しましょう。
見た目も鮮やかになりお弁当にもおすすめの、豚こま肉シュウマイです。シュウマイの皮の代わりにチンゲン菜で包んで蒸しましょう。チンゲン菜は電子レンジで加熱しているので巻きやすくなりますね。副菜はハムときゅうりともやしの中華サラダにしましょう。程良い酸味と旨味で暑い日でもしっかり食べられる1品です。もやしはしっかり水気を切ってから調味料と和えましょう。
鮮やかで見た目のきれいな、チンゲン菜とえびの卵炒めです。卵は半熟状に炒めたら取り出し、最後に戻し入れることでふんわりと仕上がりますね。副菜はごはんによく合う、白菜としめじのオイスター煮にしましょう。忙しい時にも簡単にでき、おつまみにもおすすめですよ。白菜がない場合は、キャベツ等でも代用できます。スープはわかめも入った、もやしとにんじんの中華スープにしましょう。
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【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
ズッキーニ
2位
トルコ
3位
焼きそば
4位
グリーンピース
5位
まいたけ
6位
山芋
7位
牛肉
8位
減塩
9位
ビンチョウ
10位
パーティ