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夏になると食べたくなる食材の一つがゴーヤですね。苦みが美味しいゴーヤを活かしたレシピをご紹介していますよ。メインでたんぱく質が少ない場合は副菜で補うなどして、栄養バランスを整えて暑い夏を乗り越えましょう。
ほろ苦さが美味しいゴーヤハンバーグのレシピのご紹介です。ゴーヤは夏バテにもオススメと言われているので、今の季節に嬉しい食材ですね。丸く仕上げれば見た目も可愛く仕上がりますよ。 副菜にはニース風サラダを組み合わせましょう。彩りもキレイで色んな食材が食べられるので栄養バランスも整いやすい一品に。汁物にはベーコンとセロリのスープを作りましょう。
サクッと美味しいゴーヤの肉詰め天ぷらのレシピです。肉詰めをしているので、ボリュームたっぷりの一品に仕上がっていますよ。玉ねぎなどを入れて量増ししても良いですね。 副菜にはあっさりとほうれん草とえのきのお浸しを組み合わせましょう。ほうれん草は茹ですぎると色も悪くなって、栄養分も抜けてしまうので、茹ですぎには気を付けましょう。汁物にはわかめと豆腐の味噌汁を。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ