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年末年始はいつもと違う過ごし方で少し疲れることもあるのではないでしょうか。少しずつ日常生活に戻っていきますが、ごはんは簡単にささっと作れるものだとうれしいですね。今回はタウリンが含まれていて疲労回復におすすめの、たこを主役にした献立をご紹介致します。
にんにくの香りが広がり食欲そそる、たことキャベツのペペロンチーノです。さっと炒めてキャベツの食感よく仕上げましょう。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はアボカドの黄緑色がきれいな、アボカドとトマトのチーズオムレツにしましょう。アボカドを入れることで食べ応えが増しますね。チンゲン菜のコンソメスープには、にんじんと玉ねぎも入っています。
たこやアンチョビの風味とじゃがいもがよく合う、たことポテトのアンチョビソテーです。食欲をそそり、おつまみにもおすすめですよ。たことじゃがいもの大きさを揃えると食べやすくなり、見た目もきれいに仕上がりますね。副菜はシャキシャキ食感の、白菜かぶとりんごのサラダをどうぞ。スープは旨味たっぷりの、具だくさんクラムチャウダーにしましょう。あさりは缶詰を使うことで簡単にできますね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ