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1年中手に入りやすいたこは、夏野菜を組み合わせて季節感のある料理がおすすめ!今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介します。たこは噛み応えがあるので、切り方や切る大きさを変えて食べやすいよう調整してください。
たこの旨味とにんにくの香りが食欲そそる、たことズッキーニのガーリックソテーです!バターを使っているので風味も増しますね。クレイジーソルトは他のハーブソルトでも代用できます。さっと炒めて簡単に味つけできる1品です。副菜はアスパラとソーセージの10分グリルココットにしましょう。アスパラがない場合は、オクラや小松菜などでも代用できますね。副菜2品目は、大根とにんじんのサラダで野菜を摂取!
にんにくの香りが広がる、たことピーマンのガーリック炒めです!たっぷりのにんにくが入っているので、ピーマンもおつまみにおすすめの1品になりますね。鷹の爪の量はお好みの辛さになるよう調整しましょう。副菜はとうもろこしときゅうりのポテトサラダをどうぞ。電子レンジで簡単にできるので、忙しい時にもおすすめです。とうもろこしときゅうりで夏らしいポテトサラダになりますね。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
簡単
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
人参
6位
ねぎ
7位
レモン汁
8位
キャベツ
9位
トルコ
10位
トマト