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さっと炒めるだけでも食欲をそそるおかずになるいかは夕食に大活躍!おつまみにもおすすめの1品になりますよ。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。いかは下処理されている物を購入すると簡単に調理しやすいのでおすすめです。
いかの旨味が引き立つ、イカチヂミです。玉ねぎ、にんじん、にらと野菜が3種類入っているのもうれしいですね。もちっとして食べ応えがあり、おつまみにもおすすめの1品です。副菜は食感を楽しめる、オクラときくらげのナムルにしましょう。オクラときくらげは茹で過ぎないよう注意し、食感よく仕上げるといいですね。スープは大根、まいたけ、卵を入れた、韓国風スープにしましょう。
ごはんがすすみお弁当にもおすすめの、ズッキーニといかのコンソメ炒めです。ズッキーニの色が映え、色味のきれいな1品ですね。ガーリックパウダーがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜は前日の余っているとうもろこしも一緒に使える、とうもろこしのチーズサラダにしましょう。彩りのきれいな1品ですね。お好きなドレッシングをかけてお召し上がりください。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ