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旨味たっぷりのいかはいろいろな料理で楽しめますよ。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。どんな味付けでも合ういかなので、主菜の味付けによって副菜や汁物の味付けを決めると統一感のある献立になりますよ。
しっかり旨味の染みこんだ大根がおいしい、いか大根です!いかの旨味があるので、いつもと同じ味付けでもしっかりごはんに合う1品になりますね。煮た後に冷ますことで味もしっかり染みこみますよ。副菜はピーマンとえのきの塩昆布酢炒めにしましょう。節約にもうれしい食材の組み合わせですね。彩りもきれいで、忙しい時にもさっと炒めるだけで簡単にできます。じゃがいもの味噌汁には、にんじんと玉ねぎも入れて具だくさんに。
えびの定番料理をアレンジした、イカチリです!旨味もありごはんによく合う1品です。市販のソースに調味料を加えることで、初めてでも簡単にできますよ。いかは切り込みを入れることで食べやすくなりますね。副菜は白菜しめじのオイスター煮にしましょう。オイスターソースで旨味が増し、ごはんに合う煮物です。しめじを使っていますが、エリンギなど他のきのこでも代用できます。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ