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旨味たっぷりのいかはどんな料理でもおいしくなりますね。加熱しすぎてかたくならないように注意し、野菜と一緒の料理も楽しみましょう。いかの旨味が食欲をそそるので、苦手な食材と合わせて食べやすくしてみるのも良いですね。お弁当におすすめの料理もたくさんありますよ。
おつまみの1品にもおすすめのいかとじゃがいものバター醤油炒めです!いかの旨味が食欲をそそりますね。副菜はきのことブロッコリーのしょうが蒸しにしましょう。しょうがの風味を効かせて満足感のある1品に。たっぷりのきのことブロッコリーで野菜もしっかり食べられますよ!他の野菜を入れても良いですね。スープは具だくさんの食べる和風スープにしましょう。ゆずの皮を入れることで香りが出て食欲をそそりますね。
ごはんと一緒に食べたい白菜といかの中華炒めです!この1品でいろいろな野菜が食べられますよ!栄養のバランスも取りやすいですが簡単にできるので忙しいときにもおすすめです。副菜はれんこんと小松菜と卵の中華炒めにしましょう。彩りもきれいなのでお弁当にもおすすめです。お弁当に入れる場合はしっかり卵を加熱しましょう。スープはきのことしょうがの中華スープです。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし