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ハワイの名物料理である「ガーリックシュリンプ」。ハワイを感じさせる料理をお家でも作っちゃいましょう♪日本で馴染みのある食材や調味料でできちゃいますよ!お好みの味に仕上げていきましょう。子どもたちもお父さんも喜ぶこと間違いなし!
海老の殻に含まれるキチン・キトサンと呼ばれる成分は、コレステロールを抑えてくれたり、余分な脂肪を体外に排出してくれる効果もあるので、ダイエットしたい方にはおススメの成分です。しっかり火を通せば香ばしくて美味しく頂けますよ。 副菜の赤パプリカはカプサイシンと呼ばれる赤い色素をもち、これには抗酸化作用が。また不要なコレステロールを取り除くため、動脈硬化などの生活習慣病の予防にも期待ができます。
海老には美容ビタミンのビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは血行を良くしたり、ホルモンのバランスを整えたり、身体のサビを取り除いてくれたりと、美肌作りにも役立つ効果がたくさんあります。また海老の赤色の色素はアスタキサンチンと呼ばれる成分で、これは眼精疲労の改善や動脈硬化の予防に。 副菜の豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富。にんにくと一緒に食べると吸収がアップしますよ♪
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび