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海老はぷりっぷりの食感がとっても美味しいですよね。冷凍でも年中売られているので、レパートリーが豊富だととても使いやすい食材の一つです。メインでエビを使用すると野菜が不足しがちなので、副菜と汁物で野菜たっぷりの献立を組み合わせましょう。
調味料も手作りでできちゃうエビチリのレシピをご紹介します。調味料は家にあることが多い調味料で出来ちゃうのでとても簡単なのが魅力ですね。豆板醤で辛さの調整をしましょう。 メインでは食材はエビと白ネギのみなので、副菜と汁物でしっかり野菜を補って栄養バランスを整えて。副菜の切干大根は常備できるので使いやすい食材ですし、栄養価も高いのでとてもオススメの食材です。汁物は豆腐が美味しく食べられる中華スープを。
混ぜるだけで簡単にできちゃうえびとアボカドの冷製パスタをご紹介します。エビとパスタ以外は火を通さなくても食べられる食材ばかりなので手軽なのが良いですね。今日はまだ暑いな、という日でも美味しく食べられますよ。トマトとアボカドを入れることで彩りがキレイなのが良いですね。 メインではたんぱく質が少ないので副菜にはオムレツを組み合わせましょう。パプリカやブロッコリーを入れて彩りをプラスしても◎。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ