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海老は年中スーパーで出回っているので、レパートリーが豊富だと嬉しい食材ですね。今回は中華料理を中心にご紹介していますよ。メインで野菜が不足することが多いので、その場合は副菜や汁物で野菜をしっかり補ってバランスを整えましょう。
ハワイ気分を味わえるガーリックシュリンプのレシピのご紹介です。ハワイの味が家でも味わえるなんて嬉しいですね。にんにくはみじん切りとスライスを両方入れることで2つの楽しみ方ができますよ。 副菜には彩りのキレイなかぼちゃサラダを。材料はシンプルなのでとっても簡単。かぼちゃは緑黄色野菜で食物繊維も多いので、便秘にお悩みの方にもオススメの食材ですよ。汁物にはキャベツとささみのコンソメスープを。
食べ応えのある一品に仕上がっているエビとイカのブロッコリーの中華炒めを作りましょう。むきエビがなければシーフードミックスを使用しても良いですね。 副菜には麻婆ナスを作りましょう。ナスは細めにきることで火の通りが早くなるので、油を引かなくても調理することができますよ。ヘルシーに仕上げられるのが嬉しいですね。汁物には不足しがちな海藻のわかめを入れましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ