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白身魚の蒸し物には「ネギ」を組み合わせて、「血行促進作用」を高め、体を温めることで免疫力の活性化を目指します!! 免疫力を高めることで、インフルエンザにかかりにくい体を作りましょう。 副菜と汁物には、主菜と異なる味付けを組み合わせて!
寒い時期には、アツアツのネギあんかけをかけた白身魚の蒸し物を。ネギもにんじんも旬の時期なので、比較的安価に手に入りますね。 副菜には、かぶの中華炒めを作りましょう。こちらでも旬の食材を使えば節約になります! 汁物には中華卵スープを。片栗粉でとろみをつければ体もポカポカに温まりますね。
こちらの献立では、タイの切り身を使って蒸し物を作ります。味付けはめんつゆを使って簡単に!仕上げにかけるごま油が食欲をそそる一品になります。 副菜にはもやしとちくわのナムルを。安価な食材で作れ、さらにはササッと簡単にできるので、マスターしておきたい一品ですね。 汁物には、レタスと卵の中華スープを組み合わせましょう。トマトの缶詰を使うので、こちらもお安く仕上げることができますよ。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
わらび
5位
玉ねぎ
6位
ストウブ
7位
じゃがいもガレット
8位
牛すじ煮込み
9位
ハンバーグ
10位
ニラ