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煮付けなどで食べることの多いカレイを、本日は「カレイのフライ」としていただきましょう♪ 味付けに変化を持たせたり、衣を変えることで色々なバリエーションのカレイのフライを楽しむことができます!! 副菜と汁物には、不足している栄養素を補う野菜を組み合わせます。
時間が経つとベタっとしてしまうフライも、米粉を使えば時間が経ってもカラっとした食感が楽しめます!カレイには脂肪分が少ないため、ダイエット中の方にもオススメ!ビタミンB1やビタミンDが含まれ、糖質の代謝やカルシウムの吸収にパワーを発揮します! 副菜にはレタスのイタリアン炒めを。生のままではたくさん食べられないレタスも加熱することにより、たくさん食べられるので、一日の野菜摂取量を増やすことができます。
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー