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秋冬にたくさん食べておきたいさんまをいろいろなアレンジでご紹介します。煮ても焼いてもおいしいのでどの年齢層でも食べやすいですね。刺身用さんまを使ったアレンジもあるので忙しい時にもおすすめです。今日はどのさんま料理にしますか?
さんまでくるくる梅と大葉を巻いて焼きました。見た目にもきれいな1品ですね。お弁当にもおつまみにもおすすめなので多めに作るのも良いですね。副菜には栄養豊富なアボカドと卵のサラダを。カレー粉とブラックペッパーが入るといつものマヨネーズサラダもスパイシーになりますね。お好みで量を調節しましょう。味噌汁は具だくさんにして栄養満点にしましょう。さつま揚げが入るのでコクもでますね。
おもてなしやおつまみにもおすすめのさんまのアクアパッツァです!フライパンで簡単に作れるのもうれしいですね!イタリアンパセリやレモンを添えると見た目も華やかになりますね。副菜のカポナータはアクアパッツァとの相性も抜群!カポナータは煮込み料理です。ズッキーニを使っていますが、なければなすで代用してもいいですね。野菜をたくさん食べられる1品です。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ