JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
秋の味覚「さんま」と言えば、塩焼きという方も多いはず!?でも塩焼き以外にもさんまを楽しみたいという方には「さんまのフライ」がオススメ! さんまには目の調節機能の回復に働くビタミンB12やDHAが含まれているため、目の健康アップにはピッタリの食材です!!
玉ねぎがたっぷり入った赤ワインソースでいただく、さんまのフライです!玉ねぎのにおい成分や辛味成分のもとは、疲労回復に必要なビタミンB1の吸収を助け、新陳代謝を活発にします。そうすることで血液もサラサラになり◎! 副菜にはかぶのマスタード炒めを作ります。かぶは10月頃から旬を迎え始めるので、これからが美味しい時期に入ります。かぶには、胃もたれや胸焼けの解消への効果が期待できます。
さんまのフライにチーズをはさみ、クルクルと巻きあげた一品です!!さんまには、生活習慣病の予防に役立つEPAや、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが、血合いの部分には、神経系を正常に保つビタミンB12などが含まれています。 副菜にはきゅうりとわかめの酢の物を、汁物にはごぼうとほうれん草のみそ汁を組み合わせましょう。わかめとごぼうの組み合わせには、高血圧予防や、便秘解消効果が期待できます!
もっと見る
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき