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煮魚や塩焼きではなく、本日は洋風に仕上げた「白身魚のソテー」を作ります。 魚の種類や、ソースの味付けはお好みのものを選択してくださいね! 副菜と汁物には、ソテーで使用しなかった食材を使うとバランスが良くなります。
手作りの和風玉ねぎソースでいただく白身魚のソテーです。バターと醤油の風味で食欲がそそられます。和風に仕上げてあるので、お年寄りでも食べやすいですね! 副菜にはじゃがいもの煮っころがしを作ります。炒めたりはせず、汁気がなくなるまで煮込むだけで良いのでとっても簡単♪途中で味が全体に行き渡るよう上下をひっくり返してあげるだけでOKです! 汁物にはトマトとしめじのスープを組み合わせましょう。
カジキのソテーには、トマト缶を使ったソースを添えていただきます。トマトソースを使えば簡単にソースも作れるので、料理初心者の方にもオススメです!トマト缶はトマトがカットされているものにするとさらに楽チン♪ 副菜にはほうれん草とクリームチーズの和え物を作ります。和えるだけで簡単なので時間の短縮に。クリームチーズは常温にもどしてからのほうが扱いやすくて◎です。 汁物にはキャベツとコーンのスープを。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん