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今回はもも肉やむね肉、手羽元など色んな部位を使用したレシピをご紹介していますよ。和風、洋風、中華と幅広くご紹介しているので、副菜もそれに合わせたものを。メインで野菜が不足しがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜が摂れる献立を意識していますよ。
鶏肉との相性が抜群なネギ塩ソースも手作りしましょう!意外と簡単に作ることができるので、是非ソースも手作りで作ってみてくださいね。メインで野菜が少ないので、副菜では野菜がたっぷり摂れる一品を組み合わせましょう。副菜の青菜は小松菜やほうれん草などお好きなものを使用しましょう。人参を入れることで彩りがプラスされますね。もう一品はナスと玉ねぎの味噌汁を。とろとろのナスが美味ですよ。
今日はちょっと寒いな、という日に身体が温まる一品をメインに作りましょう。味が染み込んだ大根がとっても美味しい!ごま油の風味がより一層食欲をそそりますよ。メインでは野菜が少ない分、副菜でたっぷりキャベツを。おつまみにもぴったりなとっても簡単に一品です。じゃこや塩昆布などをプラスすればより一層美味しさアップです!汁物にはきのこたっぷりの味噌汁を作りましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン