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ごはんと相性抜群の、さつまいもと鶏もも肉の甘辛煮です。ジューシーな鶏もも肉の旨味がさつまいもに染み込み、食欲をそそりますね。はちみつがない場合は、砂糖でも代用できます。副菜はめんつゆで簡単に味付けできる、ブロッコリーのめんつゆチーズ焼きにしましょう。おつまみにもおすすめの1品ですね。白菜の味噌汁には、玉ねぎ、にんじん、油揚げが入っています。
具だくさんで食べ応えのある、里芋と小松菜と鶏もも肉のグラタンです。チーズとパン粉をのせてこんがりと焼くと、見た目から食欲をそそりますね。オーブントースターがない場合は、オーブンで焼くといいですよ。副菜はにんじんとパインレーズンのマリネ風サラダにしましょう。にんじんのオレンジ色が鮮やかできれいな1品ですね。スープはブロッコリーとしめじのコンソメスープにしましょう。
唐揚げとは違う食感を楽しめる、フライドチキンです。お好きなハーブソルトを使って味付けしてもいいですね。おつまみにもおすすめの1品です。副菜は彩りのきれいな、カラフル野菜のテリーヌにしましょう。見た目もきれいでかわいい1品ですね。スープはクラムチャウダーにしましょう。いろいろな野菜が入っていますが、あさりの旨味で野菜もたくさん食べられますね。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
1位
にんにく
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
ズッキーニ
4位
レモン汁
5位
そうめん
6位
トルコ
7位
減塩
8位
まいたけ
9位
グリーンピース
10位
焼きそば