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ジューシーでおいしい鶏もも肉を今回は和食の献立に使いましょう。あっさりした和食は食べやすい料理がたくさんありますよ。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れた献立にするといいですね。
旨味が染み込みおつまみにもおすすめの、鶏もも肉と里芋の揚げ出しです。鶏もも肉と里芋の煮物もありますが、揚げることで香ばしい風味が加わりますね。いつもの煮物に飽きた時にもおすすめの1品です。副菜は見た目が鮮やかできれいな、菜の花とにんじんの味噌マヨわさび和えにしましょう。味噌やわさびを使って風味のある1品ですね。野菜は茹で過ぎないよう注意しましょう。
香味野菜を使って食欲そそる香りが広がる、鶏もも肉とねぎの塩炒めです。カリッと香ばしく焼いた鶏もも肉と甘味の増したねぎがよく合いますね。ごはんもすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はサクッと揚げた、さつまいも入りの野菜かき揚げにしましょう。野菜の甘味をしっかり味わえる1品ですね。汁物は具だくさんでいろいろな野菜を食べられる、あったかかぼちゃすいとんにしましょう。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム