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ジューシーで旨味たっぷりの鶏もも肉を使いましょう。炒めても揚げてもおいしい料理がたくさんありますね。今回はそんな鶏もも肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜が揚げ物やこってりした味付けの時は、副菜をあっさりした味付けのものにして料理にメリハリをつけましょう。
お弁当にもおすすめ!たくさん作って冷凍保存もできる、唐揚げです!定番人気の鶏もも肉料理ですね。しっかり下味をつけているのでそのまま食べてもおいしいですよ。副菜はお弁当にもおすすめの、小松菜の和え物です。小松菜以外にも人参や油揚げ、こんにゃくが入っていろいろな食感や風味を楽しめる1品ですよ。野菜は茹で過ぎに注意し、食感良く仕上げましょう。味噌汁は香りも広がる大根とごぼうの味噌汁をどうぞ。
お弁当のもおつまみにもおすすめのタンドリーチキンです!漬け込んで焼くだけなので意外と簡単にできますよ!オーブンで焼くと焼いている間に他の料理を作れるのでうれしいですね。副菜はセロリとレタスのシャキッとサラダにしましょう。炒め物や煮物もいいですが、たまには生野菜に食べるといいですね。同じ野菜でも調理方法によって栄養価が変わるのでいろいろな調理法で食べるのもいいですよ。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ