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鶏むね肉は1年中使えて節約にうれしい食材ですね。鶏むね肉に節約食材を組み合わせるのもおすすめです。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。節約食材を使っていても料理の彩りをよくすると、見た目が明るくきれいに仕上がるのでおすすめです。
旨味が広がり食欲そそる、鷄むね肉のにらレバ風炒めです。にらともやしは電子レンジで加熱してから炒めるので、さっと炒めて食感よく仕上げましょう。仕上げにごま油を加えることで香りが増しますね。副菜は切って和えるだけで簡単にできる、かぶの中華和えにしましょう。味を馴染ませている間に他の調理をするといいですね。かぶの葉を無駄なく使えて節約にうれしい1品です。
とろけたチーズを絡めて食べたい、鶏むね肉のフライパン蒸しです。切った材料をフライパンに並べ、ふたをして蒸し焼きにしましょう。鶏むね肉にも火が通りやすく、具だくさんでも調理しやすいのがうれしいですね。副菜はお弁当にもおすすめの、にんじんとピーマンの塩昆布炒めにしましょう。じゃがいもと白菜の味噌汁には油揚げも入れています。白菜がない場合は、キャベツ等でも代用できますね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ