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一度は、パサパサになってしまった経験のある方も多い鶏むね肉を使って「鶏むね肉の照り焼き」を作ります! ポイントは「はちみつ」!!鶏むね肉は「はちみつ」を使って調理してあげることで、パサパサ感を防ぐことができるのです! ジューシーな照り焼きはお花見にもピッタリ♪
こちらの鶏むね肉の照り焼きは、長ネギも一緒に炒めてボリューム感を出しています!味付けに使っているはちみつは、老化防止や貧血改善、疲労回復に効果が期待できる食材です。食べ過ぎはもちろん良くありませんが、適度に使用することで生活習慣病にも効果があると言われています! 副菜には春に旬を迎える空豆の味を存分に楽しむことができる、焼き空豆を。旬で美味しい時期だからこそ、シンプルにいただくことができます!
しょう油ベースの照り焼きではなく、塩ベースの照り焼きもおすすめです!作り方はしょう油ベースでも塩ベースでも一緒なのでぜひお試しください☆ 副菜にはかぶのレモンピクルスを作ります。かぶには消化酵素が含まれているので、胃もたれや胸焼けの改善に効果があります。また、レモンには免疫力を高めるビタミンCが含まれているので、風邪予防にも効果的です! 汁物にはミルクみそチーズのスープを作りましょう。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ