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忙しい時や疲れて簡単にすぐできる夕食を作りたい時もありますよね。そんな時は豚肉がおすすめ!豚肉には疲労回復におすすめのビタミンB1が含まれているので、疲れている時に摂取したい食材です。今回はそんな豚肉を主役にした献立をご紹介致します。
材料4つで簡単にできる、豚バラとズッキーニのマヨ醤油炒めです。ズッキーニと豚肉の旨味やマヨネーズのコクがよく合いますね。ごはんがすすみ、お弁当にもおすすめの1品です。副菜は暑い日におすすめの、きゅうりとオクラとトマトの酢の物にしましょう。さっぱりと食べやすく、彩りがきれいなのもうれしいですね。人参の味噌汁には、玉ねぎ、エリンギ、豆苗も入っています。
豚肉の旨味と味噌の風味がよく合う、豚肉となすの味噌炒めです。ピーマンも入って鮮やかになり、食欲をそそられますね。ごはんがすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。副菜は大根とトマトのからし和えにしましょう。からしの辛味がアクセントになりますね。ミニトマトがない場合は、普通のトマトを切って代用してもいいですよ。チンゲン菜とまいたけの味噌汁には、豆腐も入れています。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム