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毎日のごはんも節約できる時は節約していきたいですね。今回は節約したい時にも使いやすい豚バラ肉を主役にした献立をご紹介いたします。組み合わせる野菜を安価で購入しやすい物にし、食べ応えのあるおかずにするのがおすすめです。
香ばしい香りが食欲そそる、豚バラと豆苗のカリカリチヂミです。カリッと焼いて、おつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はトマトの赤色が鮮やかできれいな、トマトと大葉の韓国風サラダにしましょう。大葉や韓国のりを使って、風味豊かな1品になりますね。スープは旨味たっぷりでたんぱく質補給にもおすすめの、手羽元のシンプルなスープにしましょう。
もやしとキャベツを使った、大葉春巻きです。前日使ったキャベツが余っていたら無駄なく使える1品ですね。豚バラ肉は1cm幅に切ってもやしとキャベツと炒め、春巻きで巻きましょう。春雨も入っているのでいろいろな食感を楽しめる1品ですね。副菜はおつまみにもおすすめの、たこときゅうりの中華和えにしましょう。たこの旨味とごま油の香りが食欲をそそる1品です。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
1位
にんにく
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
ズッキーニ
4位
レモン汁
5位
そうめん
6位
トルコ
7位
減塩
8位
まいたけ
9位
グリーンピース
10位
焼きそば