簡単！ミネストローネ風トマトスープ！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ホールトマト 130g(400gの缶詰の1/3缶)
- 水 200ml
- 大豆の水煮 1/2袋(75g)
- ダシダ 大さじ1
作り方
- 1 小鍋にホールトマト(130g)、水(200ml)、大豆の水煮(1/2袋)を入れ弱火で熱します
- 2 ホールトマトは固まりを煮崩していきます
- 3 一煮立ちしたら、ダシダ(大さじ1)を鍋にいれ味を整え完成です
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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