たこガーリックライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
フライパンに
オリーブオイルを入れ
にんにくのみじん切りと
鷹の爪の細切りを
弱火で加熱して
にんにくの香りを出します -
2
次に
玉ねぎのみじん切りと
たこのぶつ切りを入れ
軽く炒めて
ご飯
バター
塩
粗挽き黒胡椒
味の素を入れて
強火で炒めます -
3
器に盛り付けて
乾燥パセリをかけて
完成
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frey-92021/07/12 10:20
レシピを参考にして作ってみました。たことニンニクの組み合わせで栄養がしっかり摂れて良いですね。食べ応えのある一品でニンニクの風味がよくて美味しくいただけました。
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たこのタウリンで疲労回復
しかも低カロリー！