▲△▲基本の空芯菜炒め▲△▲3分で簡単 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
空芯菜は茎と葉に分けて
それぞれ5㎝くらいの長さにカット
生姜は千切りにしておく -
2
フライパンに油と
にんにく、生姜を弱火で炒めて
香りがでてきたら
空芯菜の茎の部分を入れる -
3
茎が鮮やかな色になってきたら
葉も入れて強火でさっと炒め
シャンタンor中華だしを入れ
醤油を鍋肌に沿わせて
焦がし醤油のようにして入れたら
出来上がりです！！
あなたにイチオシの商品
関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
◎、■…アドバイス ▶▷▶…栄養面でのコメント
つくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡
素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
★とっこ2021/01/30 17:22
とってもおいしかったです^ ^ごちそうさまでした★
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
空芯菜の歯応えが大好きです♡
サッと炒めるだけで美味しいおかずになります！