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今日は朝ごはんに七草を使った七草粥をいただきましたか?まだ食べていないという方は、夜に七草を使ったアレンジごはんもおすすめです!おかゆにも旨味のある食材を入れて食欲をそそる1品に。夜にお粥だけでは少ないのでお粥以外の料理で楽しむのもおすすめです。
お鍋で作ってもいいですが、炊飯器におまかせでも簡単に七草粥ができますよ!材料を切ったらお米と一緒に炊くだけ。その間に他の料理ができますね。副菜は鮭のちゃんちゃん焼きでボリュームアップ!野菜も一緒に摂れて、フライパンで簡単にできる1品です。しいたけがない場合は、しめじなど他のきのこでも代用できますよ。副菜2品目はかぼちゃのくるみ和えにしましょう。くるみは包丁で粗く刻んでもいいですね。
余ったお餅を入れて食べ応えアップした七草粥です。お餅は1cm角に切っているので火の通りも早いですね。ごはんから作るおかゆなので煮込み時間も短いですよ。副菜はれんこんとささみの照り焼きにしましょう。れんこんの食感がアクセントになり、飽きずに食事を楽しめますね。お弁当にもおすすめの1品です。ささみは筋なしのものを購入すると、下処理も簡単にできますね。副菜2品目はひじきのごま和えにしましょう。
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コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの