葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 （人気順）
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 153 -
2 位 
【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4 -
3 位 
簡単すぎる！夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピつくったよ 2
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4 位 
ブロッコリーと長芋とウインナーのコンソメスープ ウインナー、長芋、ブロッコリー、水、コンソメキューブ、塩 by kitty0727 -
5 位 
お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸つくったよ 3 -
6 位 
新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218つくったよ 5 -
7 位 
豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピつくったよ 3 -
8 位 PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 72 -
9 位 
小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
10 位 
葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩（ほうれん草茹で用）、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218つくったよ 14 -
茎も食べられます！ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202（つくれぽ承認活動中） -
トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiinつくったよ 3 -
野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪つくったよ 2 -
簡単便利な作り置き！小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna -
こどもも大好き♪カブの葉で菜飯 カブの葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節、いりごま、ごはん by なおのり♪ -
レンジで簡単！春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん. -
栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ ほうれんそう、ごま油、☆だしパック、☆しょうゆ、☆みりん、いりごま by ♪となみ♪ -
即席！ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて（小）、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58つくったよ 1 -
生でもいけます！チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロンつくったよ 1 -
芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4つくったよ 1 -
妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ 水菜、きゅうり、しらす、中華ドレッシング、ごま油 by はな9420つくったよ 2 -
トマトとズッキーニとエリンギのマリネ★ プチトマト、ズッキーニ、エリンギ、★オリーブオイル、★バルサミコ酢、★砂糖、★レモン汁、★塩、胡椒、★酢、オリーブオイル by riiiinriiiin -
大根菜とエリンギとベーコンの炒め物 大根菜、エリンギ(小)、ベーコン(ハーフサイズ)、塩・こしょう、オリーブオイル by あいぼそ -
【妊婦にうれしい】チキンと野菜のクリーム煮 かぼちゃ、玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草、鶏胸肉、料理酒、塩、胡椒、水、味噌、牛乳、薄力粉 by ぶちぶち こうき -
【妊婦メシ】ブロッコリーと手羽元の甘辛炒め ブロッコリー、手羽元、オイスターソース、醤油、砂糖、酒、みりん、しょうがチューブ、ごま油、塩 by ぶちぶち こうき -
ノンオイル！バナナケーキ♡ バナナ、卵、砂糖、牛乳、薄力粉、BP by mama.chan -
妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ（3倍濃縮）、水 by fujimon58つくったよ 1 -
鶏ひき肉入りひじきの煮物 鶏ひき肉、ゴボウ、人参、乾燥ひじき、水、大豆の水煮、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油 by black0919つくったよ 1 -
【合わせ出汁で簡単】カマボコと小松菜のお吸い物 合わせ出汁（鰹と昆布）、醤油、みりん、小松菜、カマボコ、（※あれば柚子など柑橘類） by Seika Aつくったよ 1 -
スナップエンドウのごま和え スナップエンドウ、にんじん、すりごま、いりごま、めんつゆ(4倍濃縮）、砂糖 by ♪となみ♪ -
海苔納豆トースト○妊娠初期の朝ごはん○ 食パン、納豆、韓国海苔フレーク、マヨネーズ、とけるちーず by sancyu3 -
妊婦さんへ！美味しい朝活ヨーグルト！ キウイ、いちご、バナナ、湯田ヨーグルト、はちみつ by 美味しいものが好き -
【妊婦さんもOK！簡単！】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうきつくったよ 1 -
【栄養たっぷり妊婦メシ】枝豆と梅の炊き込みご飯 米、冷凍枝豆、梅干し、白だし、塩、醤油、ごま by ぶちぶち こうき -
白だしde豆苗たっぷりパスタ★ 乾燥パスタ、豆苗、人参(無くても可)、鷹の爪、白だし、塩、オリーブオイル、茹で卵(トッピング) by えもレピつくったよ 1 -
超簡単！(＾＾)きなこの栄養たっぷりマカロニ♪ マカロニ(乾燥)、○きなこ、砂糖 by acchan66つくったよ 3 -
さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 米、さばの味噌煮缶、水、ごま油、醤油、刻み海苔 by ぽーんつくったよ 1 -
ブロッコリーのマスタードマヨ焼き ブロッコリー（ゆでたもの）、●マヨネーズ、●粒マスタード、オリーブオイル、塩、胡椒 by 不二子ちゃん２号 -
かぼちゃとブロッコリースプラウトのお味噌汁 かぼちゃ、玉ねぎ、ブッロコリースプラウト、水、だしパック、油あげ、味噌 by はわゆりつくったよ 1 -
パクパク食べれる☆ほうれん草の肉巻き ほうれん草、豚バラうす切り肉、サラダ油、●醤油、●酒、●砂糖、●水 by コツカワくんつくったよ 1 -
ビーツとゴボウのマヨサラダ ゴボウ、生ビーツ、マヨネーズ、白すりごま、酢、砂糖、しょうゆ by 青森とろとろ -
大海♡鶏もも肉と里芋・ごぼうなどの煮物 ごぼう、しいたけ、水、人参、鶏もも肉(約2枚)、冷凍里いも(切らずに丸ごと入れる)、たけのこ、糸こんにゃく、豆もやし、す巻き豆腐、ヤマサ昆布つゆ、(↑ミツカン昆布だしつゆの素なら) by ピッコのみみちゃん -
《常備菜》小松菜とじゃこのふりかけ 小松菜、じゃこ（しらす）、めんつゆ、かつおぶし、ゴマ by ASAKI -
ヘルシー♪野菜たっぷり♪おからと鶏の和風ハンバーグ ○鶏挽き肉、○おから、○卵、○パン粉、○味噌、醤油、○にんじん、○玉ねぎ、○モロヘイヤ、○ガーリックパウダー、生姜パウダー、サラダ油、もやし、☆醤油、みりん、☆すりおろしにんにく by へんてこぽこりんママ -
【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン 小松菜、スナップエンドウ、絹さや、インゲン、ごま油、塩・コショウ、担々麺（袋麺）、水、＜トッピング＞白ごま、＜トッピング＞辣油 by Seika Aつくったよ 3 -
春菊とココアのケーキ～春菊を超大量消費！！～ 春菊、牛乳、ミルクココア、ホットケーキミックス、オリーブ油（サラダ油でもOK)、ゴマ、ピーナツ、くるみなど、てんさい糖、ザラメなど（焼き型用） by ゆうき113232つくったよ 1 -
妊婦さん煮麺＋＋ 素麺、納豆、小松菜、しめじ、水、※かつお出汁（顆粒）、※ウェイパー、※醤油、白ごま、ごま油 by aoi++ -
☺簡単おつまみ♪鶏レバーの味噌漬け☺ 鶏レバー、★味噌、★砂糖、★しょうゆ、★みりん、水 by hirokoh(ひろこぉ) -
さっぱりコクうま❤カンタン酢で菜花のきなピー和え 菜花、丸天、ピーナッツバター、カンタン酢、きな粉 by ひーじゃーまん -
ウクライナのビーツのスープ『ボルシチ』 ビーツ、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、ニンニク、牛肉（鶏や豚肉でもOK）、コンソメ、ローリエ、水、塩、コショウ、サワークリーム by mimoza_nつくったよ 2
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