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節約したい時に助かる厚揚げですが、物足りないと感じることもありますね。肉類を合わせて使うと食べ応えが出ますが、節約したい時には厚揚げをしっかり使いたいところ。今回はそんな時におすすめの厚揚げを主役にした献立をご紹介いたします。
おつまみにおすすめの、厚揚げ焼きのわさびマヨのせです。醤油でさっと焼いて香ばしさが増した厚揚げとわさびマヨネーズがよく合いますね。副菜はトマトとオクラと大豆の和え物にしましょう。水煮大豆が入って食べ応えがありますね。水煮大豆がない場合は、他の豆類でもおいしくできますよ。味噌汁はツナ缶を入れて旨味が増した、じゃがいものツナの味噌汁にしましょう。
食欲そそる風味でごはんによく合う、厚揚げのピリ辛ねぎまみれです。おつまみにもおすすめの1品ですね。厚揚げはカリッと香ばしく焼くことで風味が増しますよ。豆板醬の量でお好みの辛さになるよう調整してください。副菜は切って和えるだけで簡単にできる、オクラと山芋とトマトのネバネバサラダにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの