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ご飯、パン、麺などの「糖質」には、「ビタミンB1」を多く含む「豚肉」を合わせると、糖質の代謝アップに効果的です!煮豚でビタミンB1を補給して、摂り過ぎてしまった糖質を上手に代謝させましょう♪ 副菜、汁物には野菜、海藻類を組み合わせるのがオススメ!
簡単献立ではおなじみの「電子レンジ」!本日の煮豚も電子レンジで作れる簡単レシピをご紹介します。 調味液に漬けて、約10分の加熱で完成するので、忙しい方にもオススメの献立です!! 副菜には、大根と海藻のサラダを合わせます!ドレッシングも非常に簡単なので、手作りしましょう♪ 汁物には、緑黄色野菜をたっぷりと使ったみそ汁を作ります。
煮込み過ぎを防ぐため、こちらの献立では焼いた豚肉の塊をタレに漬け込んで作ります!!焼き上がってからは漬け込んでおくだけなのでとても簡単!朝のうちに漬け込んでしましましょう。 副菜には白菜のコールスローサラダを組み合わせます!キャベツで作ったときとはひと味違うサラダをお楽しみいただけますよ♪ 汁物にはニラととろろ昆布を入れたみそ汁を!!
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの