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花粉症の原因物質の生成を抑えるのに効果のあると言われている「DHA」を豊富に含む「アジ」を使って「アジの唐揚げ」を作ります! アジを3枚におろしたものを使いますが、苦手な方はスーパーなどの鮮魚売り場でおろしてもらったものを使ってもOKです☆
おかずにもおつまみにもぴったりなアジの唐揚げをご紹介します。大根おろしとポン酢でさっぱりといただきましょう! 副菜にはじゃがいもとワカメのみそ煮を合わせます。煮込むだけで完成する簡単献立です!ワカメもしっかり煮るとトロトロの食感になります! 汁物にはきのこのすまし汁を。こちらもパパッと出来る一品です!!
「焼き海苔」と「大葉」で二種類の味が楽しめるアジの唐揚げを作ります!塩・こしょうでシンプルに仕上げてあるので、海苔と大葉の香りも楽しむこともできます☆ 副菜にはほうれん草のごま和えを作りましょう。いりごまをするだけで香りがアップするうえ、練りごまも加えているのでコクもプラスされます!ちょっとしたひと手間で簡単にごま和えがレベルアップしますよ!! 汁物には新潟県の郷土料理「のっぺい汁」を。
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簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅