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カロリーオーバーにならないように副菜と汁物はヘルシーに。 ソースでいただくフライの場合、醤油や塩、酢などでさっぱりと味付けをした副菜にすればバランスよくまとまります。
揚げずにカラッと仕上げるカレー風味のさばのフライ。 副菜の爽やかなにんじんサラダはオレンジジュースが隠し味! オレンジのさわやかな酸味とほのかな甘みはカレーとの相性抜群です。
フライパンで揚げ物をすれば後片付けも簡単に! 塩さばを使っているので下味も不要な簡単仕上げ♪ 薬味をたっぷりのなすのマリネはレンジ調理で混ぜるだけ!
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅