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毎回の食事で野菜をたくさん食べるのは大変・・・そんな風に感じている方には「肉野菜炒め」のように加熱した野菜がオススメ☆ ご飯などの炭水化物、お肉や魚などのたんぱく質・脂質、それぞれをきちんと身体に取り込むには野菜などに多いビタミン、ミネラルが必要です!
キャベツの他にレタスなどのサラダ菜をたくさん入れた肉野菜炒めを作ります!!ササッと炒めるだけで簡単な肉野菜炒めも、生姜醤油で食べればさっぱりとした味付けに仕上がります! 副菜には大根とさつまいもの煮物を作りましょう!市販の肉団子を使ったり、圧力鍋で作るのでとても簡単に作れます。 汁物にはふのりとえのきのみそ汁を合わせます。こちらも短時間でできる簡単献立です!
こちらではひき肉を使った肉野菜炒めをご紹介します。火の通りやすいひき肉を使っているので、急いでいるときでもパパッと作ることができる簡単献立です。味付けも少ない調味料で仕上げることでできます。 副菜には卵と大根のうま煮を作ります。お酢を加えることでさっぱりとした煮物が出来上がります。食材を合わせてゆっくりと煮込むだけなので手間がかかりません! 汁物にはかぼちゃのみそ汁を合わせます。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの