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定番食材の組み合わせや旬の食材を使った、炊き込みごはんをご紹介します。炊き込みごはんの具材によって、副菜や汁物の組み合わせもバランスを取りましょう。味付けも簡単にできるものもあるので、普段あまり炊き込みごはんを作らない方もぜひ作ってみてください。
甘味が引き立つ、さつまいもごはんです!さつまいもを切って、炊飯器に入れたらおまかせ!さつまいもを炊飯器の内釜に入れる前に、水と調味料を入れて混ぜてから、さつまいもを加えましょう。炊きあがりにムラができないように、さつまいもを加えたら混ぜないようにするのがポイントです。副菜はささみの照り焼きにしてタンパク質を摂りましょう。甘辛い照り焼きがごはんにもよく合いますね。
缶詰をそのまま入れるだけ!やきとり缶で炊き込みごはんです。簡単においしい炊き込みごはんができますね。副菜は里芋の柚子味噌田楽にしましょう。前日の里芋が余っていたら無駄なく使える1品です。柚子がない場合は田楽味噌だけでもおいしくいただけますよ。汁物は具だくさんのけんちん汁にしましょう。いろいろな野菜を1度に食べられるのでうれしいですね。油揚げがない場合は豆腐でも代用できます。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの