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かぶを使ったサラダやスープもおいしいですが、メインのおかずに使うのもおすすめです。今回はそんなかぶを主役にした献立をご紹介いたします。かぶの葉がついている場合は、一緒に調理すると栄養価が増し、見た目の彩りもよくなりますよ。無駄なく献立に取り入れるといいですね。
ピリ辛でおつまみにもおすすめの、かぶのそぼろあんかけです。鶏ひき肉と一緒にしょうがや粉山椒を炒めているので風味が増しますね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめの1品です。お好みで一味唐辛子をふってお召し上がりください。副菜はおつまみにもおすすめの、アボカドと白菜のおかかサラダにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。
洋食に仕上げた、鮭とかぶのソテーです。和風の煮物で使うことが多いかぶですが、和食に飽きた時にもおすすめの1品です。かぶの葉も無駄なく使うことで彩りがよくなりますね。副菜は食べ応えのある、コロコロさつまいもとブロッコリーゆで卵のサラダにしましょう。ごろっとしているので、しっかり噛んで食べることができますね。白菜のスープには、にんじんとベーコンが入っています。
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簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
中濃ソース
2位
二十日大根
3位
カレー粉
4位
全粒粉
5位
餃子
6位
オクラ
7位
胸肉
8位
親子丼
9位
タルト
10位
黒糖