7/10納豆の日♪野菜（トマトなど）納豆食べよ～ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
トマトを一口大に切ります
美味しさを、求める場合は冷やして
栄養面は、加熱します
レンジで600W1分
もしくはトースターで800～1000Wで約1分 -
2
納豆を混ぜます
30回は混ぜてくださいね
オリーブオイルを加えて混ぜます - 3 酢を加えて混ぜます
- 4 納豆にトマトを乗せて付属のタレをかけて完成です
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5
［栄養面 ］
オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富に含まれるそう、コレステロール値を下げる効果があるそうです - 6 オリーブオイルとトマトのリコピンを同時に摂取すると、相乗的に効果を発揮しコレステロール値が下がりやすくなり、リコピンの体への吸収も高まるそうです
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れいにゃ～ん✿
家でも手軽に美味しく食べたいと思って想像しながらちょこちょこ試しています
レポートを送ってくれた方(*´ー｀*)ありがとうございます☆*。
щ(°Д゜)゛今バタバタしています^^;
やっぱり楽天レシピと関わってきたみなさんのおかげで励まされてご飯を一切作ってこなかった私を変えてくれたから
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つくったよレポート（19件）
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れいちゃっ2023/02/05 10:48
お久しぶりです♪美味しかったです!ごちそうさまでした♪ -
パンペルデュ2022/09/25 22:11
とても美味しくいただきました～素敵レシピありがとうございます（*'‐'*)♪ -
いちねこ2022/08/31 19:47
サラダ感覚で手軽にもう一品♪美味しく頂きました｡ご馳走様でした(*´꒳`*)ノ -
himumyanko2022/08/30 06:12
れいにゃ〜んさん♡おはようございます∩^ω^∩納豆にトマト美味しかったです♪
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね♡
レシピへのコメント
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今旬のもの♪♪今回はトマトをのせました