海老とトマトとオクラのマヨゴマ和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 むき海老は流水解凍し、酒を揉み込んでおく
-
2
トマトは角切りにする
オクラは額をとって塩茹でしてから、輪切りにする - 3 オクラを茹でた鍋でむき海老も軽く茹で、角切りにする
- 4 ボウルにトマト、オクラ、コーン、エビ、マヨネーズを入れてあえる
- 5 白ごまをすり、ボウルに加えてよくあえる
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Miho◎
29歳／管理栄養士／0歳児のママ／3人家族
料理の腕は勉強中／ご飯は大人2人分+離乳食
自分の鉄板レシピ帳を作成中(^^)
●下味冷凍・カット冷凍野菜で簡単時短自炊
○時短な炒め・焼き調理が多め
●簡単ワンボウルのお菓子作り
○計量スプーンよりもスケール(g)推し
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