タンパク質強化マヨ&ヨーグルトドレッシング レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
・容器にヨーグルトを入れる
(無糖ヨーグルトの場合は
砂糖を足す)
・プロテインを入れてよくかき混ぜる
- 2 ※無糖ヨーグルトの方が好みの甘さに調節できるのでオススメ
-
3
プロテインがよく混ざったら、
マヨネーズと塩・こしょうを加えて味を整える
-
4
※お好みで味をみてマヨネーズ足してください
※パルメザンチーズをふりかけるとさらに美味しいです -
5
野菜にかけて出来上がりです
蒸したカボチャによく合います♪
-
6
今回はかぼちゃを柔らかく蒸しすぎたのでつぶれてかぼちゃドレッシングみたいになってしまいました
これをさらに水菜・大根サラダにかけても美味しかったです
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ちっちーthi
私自身が体調を崩したのと、子供の成長の為にたんぱく質を食べさせたいのとで、たんぱく質強化レシピを作っています。
料理に使うのはWPCプロテインのプレーンです。
うすい脱脂粉乳のような味です。
牛乳やバターに追加すると子供に気がつかれずに
たんぱく質強化できておススメです。
牛乳でお腹をこわしやすい人はWPIプロテインがおススメです
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ひと皿で野菜とタンパク質が摂れます
こちらは洋風ドレッシングです