ロールサンド レシピ・作り方

ロールサンド
  • 5分以内
  • 100円以下
あ——ちゃん
あ——ちゃん
食べやすい 手も汚れない ロールサンド
(*^^)v

材料(1人分)

  • サンドイッチ用食パン 2枚 ( 60g )
  • サニーレタス 1枚
  • スライスチーズ 2枚
  • スライスハム 2枚
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 粒マスタード 適量

作り方

  1. 1 サニーレタスは 洗って水けを切っておきます。
  2. 2 サンドイッチ用のパンの大きさに合わせたクッキングシートを数分用意
  3. 3 ②の上に サンドイッチ用食パンを置き 粒マスタード マヨネーズを塗ります。
  4. 4 スライスチーズ レタス ハムをのせ 巻いてテープで止めて出来上がり

きっかけ

お出掛け時に 食パン1枚 ( 30g )当りの塩分量 0.4g スライスチーズ1枚 ( 18g )当りの塩分量 0.5g マヨネーズ大さじ1当りの塩分量 0.3g ロースハム 3枚 ( 38g )当りの塩分量 0.7g

おいしくなるコツ

調味料の塩分は マヨネーズだけ 後は食材の塩分で クッキングシートに包む事で 食べやすく 持ち運びも便利 *食材には 意外と多くの塩分量 野菜をプラスして 減塩に心掛けたいですね。

  • レシピID:1920013711
  • 公開日:2016/01/25
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カテゴリ
サンドイッチ全般血圧が高めの方その他のハム5分以内の簡単料理レタス
料理名
ロールサンド
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